Muitos de nós estão
sentindo uma pressão adicional, devido as tantas mudanças que estão acontecendo
em nossas vidas e em todo mundo. Enfrentar
o desconhecido pode definitivamente ser considerado uma situação de pressão.
Estes são tempos estressantes, sem dúvida.
O que mudou em nossa
rotina?
Alguns de nós trabalham
em empregos ou setores da economia de importância essencial e que nunca para de
funcionar, enfrentando o risco e o estresse todos os dias. Outros, estão em
maior risco devido à idade ou condição de saúde, sendo encorajados ao distanciamento
social, vivenciando o estresse da limitação de trânsito.
É possível pensar que trabalhar em casa teria sido uma transição mais fácil. Que benefício é sair da cama e estar no trabalho! Porém, os pais estão sendo mais solicitados na educação em casa de seus filhos. Pense como pode ser estressante a administração do tempo, tanto para quem trabalha em home-office como para quem está na linha de frente. Para outros, trabalhar em casa pode ter sido uma boa oportunidade para se organizar e ter um local para se concentrar, sem as distrações do escritório. As interações diárias que tínhamos com os colegas e clientes foram alteradas.
Como reagimos frente a
novos desafios?
Apesar de gostarmos de
trabalhar em casa, não significa que as mudanças repentinas sempre são
confortáveis ou fáceis.
Ignoramos sinais de
pressão até que ela não possa mais ser ignorada, o que é, geralmente, tarde
demais.
Quando estamos sob pressão, não temos energia e foco para perceber as demandas do ambiente e nossa tendência é usar nosso estilo natural. E, em alguns casos abusamos de nossos dos pontos fortes, usando-os em excesso e exibindo seus aspectos negativos.
Qual o controle que temos em situações de pressão?
A realidade está nos impondo situações de pressão diariamente, mas podemos
ter algum controle ao ter ciência e entender nossos estilos comportamentais. A
pressão está presente, mas podemos gerenciar nossas reações a tal pressão,
fazendo os ajustes necessários em nosso comportamento.
Quando você está ciente de como tende a reagir a situações de pressão,
pode estar mais preparado para o futuro. Pense em um momento em que você estava
sentindo pressão. Sua reação lhe causou problemas ou você acha que poderia ter
lidado com isso de forma mais eficaz? Agora, considere como você poderia estar
mais consciente ou praticar se isso acontecesse novamente?
Desta forma, você tem um ponto de partida para ser proativo e mais consciente,
evitando repetir erros do passado, tomar melhores decisões sobre seus comportamentos, praticando
e fazendo ajustes para ter
reações mais eficazes frente a situações de pressão.
Como podemos aproveitar nossos pontos fortes?
Precisamos de nossas forças comportamentais agora mais do que nunca.
Pontos fortes são aspectos que tendem a parecer mais naturais e utilizam menos
energia de nós. Use seus pontos fortes e pergunte a si mesmo se você está
tirando proveito deles, mas tenha cuidado para não os usar excessivamente.
O autoconhecimento ajuda a reconhecer os sinais de estresse e a capitalizar os pontos fortes, impedindo que eles se tornem pontos de vulnerabilidade no seu desempenho.
Como a Extended DISC® pode ajudar?
Os resultados da Análise de Perfil Extended DISC® nos ajudam a entender nossas forças
comportamentais, nossas motivações e nossas maneiras preferidas de fazer as
coisas, como também identificam
como o seu estilo tende a reagir em situações de pressão.
Explica como você pode se comportar ou reagir em uma situação de pressão,
através de uma lista que não é genérica e sim de acordo com os resultados de
cada respondente. Os itens listados no relatório não são suas fraquezas, mas situações
que vão requerer cautela, pois elas tendem a aparecer quando você se sente sob
pressão.
Entender o perfil comportamental permite uma abordagem direcionada durante os períodos de pressão. Melhor ainda, pode-se diminuir o impacto da pressão se as situações de pressão forem reconhecidas e modificadas antes que ocorram novamente, permitindo aos gestores que atribuam as melhores e mais motivadoras funções aos membros da equipe, para que possam ter mais sucesso.
Como podemos aliviar o estresse?
Em teoria, aliviar o estresse é um processo que pode ser manejado.
Primeiro, esteja mais ciente das situações que tendem a causar estresse, para
que você possa se preparar melhor para elas. Segundo, esteja ciente de suas
reações naturais à pressão para poder controlar e modificar melhor seus
comportamentos de maneira eficaz. Por fim, saiba quais fatores tendem a aliviar
seu estresse para lhe ajudar a lidar e se recuperar mais rapidamente.
Na realidade, modificar seus comportamentos exige esforço, ainda mais
quando você sente pressão. No entanto, quando você está mais consciente, fica
mais fácil. Você começa a perceber quando sua reação natural pode piorar as
coisas e quando é melhor mudá-la. De fato, seus comportamentos são geralmente
as únicas coisas que você pode mudar. Você obterá um resultado melhor, se
sentirá melhor e os outros ao seu redor também se sentirão melhor.
Por fim, fique à vontade com quem você é! Os ajustes conscientes que você precisa fazer são geralmente breves e temporários. As modificações que você coloca em prática podem causar um enorme impacto em sua capacidade de gerenciar e ter sucesso.
Qual é o próximo passo?
Além
de conhecer seu estilo comportamental e como identificar os outros, você também
poderá aprofundar seu entendimento sobre o que lhe é natural ou não em termos
de comunicação, tomada de decisão e trabalho em equipe, subsidiando um plano de
mudança comportamental com oportunidades contínuas de se tornar a melhor versão
de si mesmo.
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